Te acompañamos incluso en los días que no hay agua. Técnicas, ejercicios y guía profesional para que entrenes desde casa de forma segura y efectiva.
En Subzone creemos que la formación no termina cuando sales de la piscina o del mar. Por eso, todos nuestros alumnos reciben guía y recursos para seguir entrenando en casa entre sesiones.
Te damos las herramientas, las técnicas y el acompañamiento para que puedas progresar de forma autónoma y segura. La respiración, la flexibilidad y la preparación mental son habilidades que se trabajan mejor con constancia diaria.
Este servicio es completamente gratuito para nuestros alumnos. Es nuestra forma de asegurar que tienes un entrenamiento completo, sin importar el día de la semana ni dónde estés.
Respiración diafragmática, ventilación segmentar, técnicas de carga pulmonar y patrones de respiración para antes, durante y después de la inmersión.
Flexibilidad torácica, intercostales, diafragma y cadena posterior. Un tórax flexible permite mayor capacidad pulmonar y mejor compensación en profundidad.
Visualización de inmersiones, body scan, meditación guiada y técnicas de relajación progresiva. Entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo.
Ejercicios funcionales orientados a apnea: fortalecimiento del core, resistencia muscular y trabajo de piernas para un aleteo más eficiente.
Completa tu Curso de Apnea Nivel 1 con Subzone. Ahí aprendes las bases de respiración, ecualización y seguridad que necesitas para entrenar por tu cuenta.
Te proporcionamos rutinas de entrenamiento personalizadas para hacer en casa: ejercicios de respiración, estiramientos, tablas de apnea en seco y visualización.
Practica a tu ritmo desde casa. Si tienes dudas, nos preguntas. Revisamos tu progreso en las sesiones de piscina y mar y ajustamos tu plan según tu evolución.
"El 80% de la apnea es mental. Y lo mental se entrena en casa, todos los días, con constancia."— Juan Báez, Fundador de Subzone Freediving
Los mejores apneístas del mundo dedican más tiempo a entrenar fuera del agua que dentro. La flexibilidad torácica, la eficiencia respiratoria y la fortaleza mental son habilidades que se construyen en casa y se aplican en la profundidad.
Hazte alumno de Subzone y recibe guía profesional para entrenar en el agua y en casa. Todo incluido en tu formación.
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